Mijn verhaal begon 1,5 jaar geleden, ik voelde me niet meer lekker in mijn eigen lichaam. Mijn kledij paste niet meer, langs alle kanten puilde er wel iets waar het niet hoort. In de spiegel zag ik niet meer mezelf maar een vrouw met overgewicht. Wat ook nog eens... Read more
Je middagmaal is nog maar net verteerd of de goesting maakt zich weer meester van je. Chips, koeken en snoep zijn de shit, maar ze zijn helaas niet echt gezond. Ze zijn slecht voor je nieuwe gezonde levensstijl. Omdat we weten dat je het toch niet zal kunnen laten,... Read more
Blijkt ons schema voor buikspieroefeningen niet te werken? Wacht even om ons een proces aan te doen. 95% van een visueel strakke buik hangt namelijk af van de juiste voeding: eet het juiste aantal calorieën, onderverdeeld in de juiste verhouden vetten, proteïnen en koolhydraten. Waarin zitten nu te veel... Read more
Laten we meteen met de deur in huis vallen! Hieronder zijn dé 4 concrete stappen om een platte buik te krijgen in no time – in volgorde van belangrijkheid: Gezondere voeding Cardio Spieropbouw Buikspieroefeningen Volgens Myatt Murphy van “The Body You Want in the Time You Have“, krijg je... Read more
