Om het nieuwe jaar sportief te starten heb ik contact opgenomen met enkele bekende Nederlandse blogsters. Ik vroeg hen...
Crunches. Lig op je rug, kom naar boven, ga terug naar beneden. De meest populaire en tegelijkertijd monotone buikspieroefening...
Waarom zou je als vrouw je vertrouwd cardiotoestel achter je laten, en je tussen de gewichten – en de...
Om het nieuwe jaar sportief te starten heb ik contact opgenomen met enkele bekende Nederlandse blogsters. Ik vroeg hen om mij hun beste fitness tips te vertellen waar ze zelf het meeste aan gehad hebben. Ik wil ze graag nog eens publiekelijk bedanken voor hun enthousiasme! Onderstaand lijstje van... Read more
De 30 beste buikspieroefeningen (geen crunches!)
BuikspierenFitness 9 december 2015 0
Crunches. Lig op je rug, kom naar boven, ga terug naar beneden. De meest populaire en tegelijkertijd monotone buikspieroefening ter wereld. Genoeg daarmee! Hieronder staan de 30 beste buikspieroefeningen die minstens even effectief zijn als de aloude klassieker. Voor je hieraan begint is het belangrijk te weten welke spier... Read more
Fitness oefeningen thuis
FitnessThuis Fitness 27 november 2015 0
Geen tijd om naar de gym te gaan? Don’t worry, we’ve got you covered. Je hoeft geen toegang te hebben tot 30 fitness toestellen om sportiever, gezonder, fitter en gespierder te worden! Zelf heb ik zo in mijn eerste jaar 7 kilo spieren gekweekt, puur van thuis uit. Dus,... Read more
Waarom zou je als vrouw je vertrouwd cardiotoestel achter je laten, en je tussen de gewichten – en de bezwete mannen – begeven? Omdat krachttraining enorm veel voordelen met zich meebrengt. De belangrijkste is dat je spieren opbouwt waardoor je stofwisseling in je lichaam verhoogt. Gevolg: je verbrandt meer... Read more
Beenspieroefeningen voor thuis
FitnessThuis Fitness 18 november 2015 0
Don’t skip leg day! Je hoort het overal. Waarom zou je je benen trainen, als niemand hiernaar kijkt? Behalve meer spiermassa, extra voordelen voor je bovenlichaam, betere symmetrie en mentaal sterker worden, niet veel. Voldoende redenen om eraan te beginnen dus! In dit artikel krijg je het volgende: Welk... Read more
– Dit is een gastblog van Michiel van beyondfailure.nl Full body routines bestaan uit krachttraining oefeningen waarbij het gehele lichaam getraind wordt in een enkele workout. Deze routines zijn met name interessant voor beginners. Met een full body routine is het mogelijk om 3 keer per week alle spiergroepen... Read more
Schema: Triceps oefeningen thuis
FitnessThuis Fitness 8 november 2015 0
Je triceps vormt voor 66% de breedte van je arm. Als je de zogenaamde arms hugging the sleeves wilt, dan begin je dus best bij je triceps! In deze blogpost lees je: Wat je nodig hebt om thuis te trainen Het volledige schema om je triceps oefeningen thuis te... Read more
Je Biceps oefeningen thuis doen? Een Schema
FitnessThuis Fitness 8 november 2015 0
Wil je een biceps als een tennisbal, en geen pingpongbal? Dan ben je bij het juiste adres. In dit artikel lees je Wat je nodig hebt om biceps oefening thuis te doen Een volledig schema die je zegt welke oefening je moet doen voor hoeveel repetities Hoe je de oefeningen... Read more
Sterke Schouders Trainen Thuis
FitnessThuis Fitness 6 november 2015 0
Brede schouders zijn hét kenmerk van een gespierd lichaam. Hiervoor hoef je niet naar je lokale fitness te gaan. In dit artikel leren we je: Wat je nodig hebt om thuis je schouders te trainen Een volledig schema, gratis en voor niets Hoe je de oefeningen precies moet uitvoeren... Read more
Rugspieren Trainen Thuis in 4 Oefeningen
FitnessThuis Fitness 4 november 2015 0
Jazeker! Het is mogelijk om een V-vorm te krijgen in je rug door enkel van thuis uit te trainen. Hiervoor heb je het volgende nodig: een pull up bar optioneel: een set dumbbells Jezelf optrekken is dé belangrijkste oefening bij het rugspieren trainen thuis. Hiervoor heb je een optrekstang... Read more
