Om het nieuwe jaar sportief te starten heb ik contact opgenomen met enkele bekende Nederlandse blogsters. Ik vroeg hen...
Crunches. Lig op je rug, kom naar boven, ga terug naar beneden. De meest populaire en tegelijkertijd monotone buikspieroefening...
Waarom zou je als vrouw je vertrouwd cardiotoestel achter je laten, en je tussen de gewichten – en de...
Rugspieren Trainen in 5 Oefeningen
FitnessOefeningen 15 oktober 2015 0
Back day! Met dit schema zie je er in no-time uit als een reuzachtige cobra, zet je je kerstboom op, en vlieg je – letterlijk – naar de gym met je zelfgekweekte vleugels. Geen idee waar ik het over heb? No worries! Je rugspieren trainen zijn enorm belangrijk om... Read more
Schouders trainen: een simpel en effectief schema
FitnessOefeningen 4 oktober 2015 0
Ben je klaar om schouders te kweken die als kanonskogels uitsteken naast je hoofd? Brede schouders zijn een universeel symbool van een gespierd lichaam. Samen ontdekken we de 4 beste oefeningen om je schouders te doen groeien. Hieronder staat een mooi schema hoeveel repetities en sets je moet doen... Read more
Gemakkelijk bilspieren trainen met ons schema
FitnessOefeningen 4 oktober 2015 0
Bilspieren trainen? Waarom zou ik dat doen? Vrouwen hebben hier niet veel motivatie nodig. Strakke benen en een kont waar je een ei op kan breken wordt door iedereen wel gesmaakt. Bij mannen is het moeilijker. Ik heb al brede armen, een sixpack om U tegen te zeggen, en... Read more
Armspieren trainen – de 6 beste oefeningen
FitnessOefeningen 4 oktober 2015 0
Heb je nog teveel ruimte over in je mouwen? Wil je armen die vrouwen aantrekken zoals vliegen naar een hoop stront … Uh, je begrijpt wel wat ik bedoel! Laat ons de anatomieles skippen – wie heeft er tijd om over brachialissen te leren – en gewoon zeggen: je... Read more
Borstspieren trainen in 5 oefeningen
FitnessOefeningen 3 oktober 2015 0
Wil je je borstspieren trainen om de borstkas te krijgen van een gorilla? Of ben je gewoon op zoek naar de juiste oefeningen sterker te worden? Dan ben je op de juiste pagina terechtgekomen! Samen bekijken we hoe de borst precies in elkaar zit en hoe je deze dan... Read more
