Om het nieuwe jaar sportief te starten heb ik contact opgenomen met enkele bekende Nederlandse blogsters. Ik vroeg hen...
Crunches. Lig op je rug, kom naar boven, ga terug naar beneden. De meest populaire en tegelijkertijd monotone buikspieroefening...
Waarom zou je als vrouw je vertrouwd cardiotoestel achter je laten, en je tussen de gewichten – en de...
Er bestaan veel verschillende soorten roeitrainers. Je hebt ze in verschillende maten, van verschillende materialen en kwaliteit. Dit kan zeer verwarrend overkomen, maar geen zorgen! We tonen je 4 modellen die een perfecte match zijn voor jouw budget. We gaan onmiddellijk met de deur in huis vallen, hieronder vind... Read more
Om het nieuwe jaar sportief te starten heb ik contact opgenomen met enkele bekende Nederlandse blogsters. Ik vroeg hen om mij hun beste fitness tips te vertellen waar ze zelf het meeste aan gehad hebben. Ik wil ze graag nog eens publiekelijk bedanken voor hun enthousiasme! Onderstaand lijstje van... Read more
Val je van veel water drinken af? Is kokosvet gezond? Je hoeft niet op de boekenbeurs te staan om te beseffen dat voeding een hot topic is. Gezond eten is in, zo in dat zelfs onze vriend McDonalds met slaatjes op de proppen komt. We zijn overtuigd en geïnteresseerd,... Read more
De 30 beste buikspieroefeningen (geen crunches!)
BuikspierenFitness 9 december 2015 0
Crunches. Lig op je rug, kom naar boven, ga terug naar beneden. De meest populaire en tegelijkertijd monotone buikspieroefening ter wereld. Genoeg daarmee! Hieronder staan de 30 beste buikspieroefeningen die minstens even effectief zijn als de aloude klassieker. Voor je hieraan begint is het belangrijk te weten welke spier... Read more
Fitness oefeningen thuis
FitnessThuis Fitness 27 november 2015 0
Geen tijd om naar de gym te gaan? Don’t worry, we’ve got you covered. Je hoeft geen toegang te hebben tot 30 fitness toestellen om sportiever, gezonder, fitter en gespierder te worden! Zelf heb ik zo in mijn eerste jaar 7 kilo spieren gekweekt, puur van thuis uit. Dus,... Read more
Mijn verhaal begon 1,5 jaar geleden, ik voelde me niet meer lekker in mijn eigen lichaam. Mijn kledij paste niet meer, langs alle kanten puilde er wel iets waar het niet hoort. In de spiegel zag ik niet meer mezelf maar een vrouw met overgewicht. Wat ook nog eens... Read more
Waarom zou je als vrouw je vertrouwd cardiotoestel achter je laten, en je tussen de gewichten – en de bezwete mannen – begeven? Omdat krachttraining enorm veel voordelen met zich meebrengt. De belangrijkste is dat je spieren opbouwt waardoor je stofwisseling in je lichaam verhoogt. Gevolg: je verbrandt meer... Read more
Beenspieroefeningen voor thuis
FitnessThuis Fitness 18 november 2015 0
Don’t skip leg day! Je hoort het overal. Waarom zou je je benen trainen, als niemand hiernaar kijkt? Behalve meer spiermassa, extra voordelen voor je bovenlichaam, betere symmetrie en mentaal sterker worden, niet veel. Voldoende redenen om eraan te beginnen dus! In dit artikel krijg je het volgende: Welk... Read more
– Dit is een gastblog van Michiel van beyondfailure.nl Full body routines bestaan uit krachttraining oefeningen waarbij het gehele lichaam getraind wordt in een enkele workout. Deze routines zijn met name interessant voor beginners. Met een full body routine is het mogelijk om 3 keer per week alle spiergroepen... Read more
Je middagmaal is nog maar net verteerd of de goesting maakt zich weer meester van je. Chips, koeken en snoep zijn de shit, maar ze zijn helaas niet echt gezond. Ze zijn slecht voor je nieuwe gezonde levensstijl. Omdat we weten dat je het toch niet zal kunnen laten,... Read more
